+7 800 222 999 2
Скоро в эфире
Выбрать рубрику
02.05.2018
2 Мая 2018

Психолог рекомендует: плавный выход из праздничного режима

Будни рано или поздно сменяют праздники, и, как бы ни было тяжело, приходится выходить на работу. Как эффективно выйти из "праздничной нирваны" и с удовольствием отправиться на работу – рассказывает психолог Ирина Корчагина.

По мнению психолога Ирины Корчагиной, необходимо себя настроить на то, что один день всё равно придётся пострадать, потому что мы нарушили режим и организму необходимо какое-то время для того, чтобы настроиться на работу…

И. Корчагина: Наши люди, которые все силы отдают работе, стараются на выходных оторваться и отоспаться. Это их простое человеческое право.

Для того, чтобы от праздников остались хорошие воспоминания, их необходимо разнообразить. Достаточно двух-трёх ярких моментов, которые будут долго подбадривать вас.

Поскольку дача – это ритуал достаточно монотонный, важно зафиксировать свои победы и успехи. Пусть даже человек намотался, у него всё болит и есть ощущение, что жизнь прожита зря – всё равно остаётся возможность себя похвалить и подбодрить перед тем, как выйти на работу. Например, я молодец, что наколол дрова и помог бабушке. Я молодец, что перекопал грядки, потому что мои дети потом будут есть свежие овощи и любоваться красивыми цветами и т.д. Желательно список достижений за праздники составить письменно и попунктно. Это выглядит странно, но для человека это очень полезно, так как часто мы своих достижений просто не замечаем. Эти мелкие, как кажется, достижения придадут уверенности в себе, подарят бодрость и дополнительные силы.

Для кого-то подвигом может стать поход в театр и замена джинсовой одежды на платье.

Главное – получить удовольствие от праздников, несмотря на то, что чего-то жутко не хотелось, но нашлись силы, чтобы преодолеть себя.

Холерикам перед выходом на работу полезно составить план, что они в первый день будут делать на работе. Дело в том, что холерик склонен к тому, что после выхода из отпуска они будут бегать из одного кабинета в другой и рассказывать всем, как он отдыхал.

Многое зависит от структуры личности и обстоятельств. Нужно и организм потешить, дать ему возможность отдохнуть, но и распускать себя тоже нельзя.

Полезно организовать вокруг себя группу поддержки, состоящую из людей, которые не дадут вам возможности пролежать "овощем" три дня подряд. Заранее необходимо продумать, кто куда вас может потянуть.

Если это традиционные шашлыки на природе, то они должны быть разбавлены любым интеллектуальным трудом – пением под гитару, игрой в крокодил, чтением стихов, психологическими играми.

Каким бы ни был настрой человека и особенности его характера, необходимо включить в свой план то, что первый день будет тяжёлым. Если есть возможность прийти на работу попозже, обязательно воспользуйтесь этим. Если нет такой возможности – просто поберегите себя в первый день по мере сил…

Полностью запись беседы с экспертом слушайте в аудиофайле!

Ведущие – Алла Волохина и Александр Хабургаев

Рок-новости и традиционные рубрики

Рок-новости и традиционные рубрики

Начало в 23:10 "Восьмая нота"

"Вести"

"Вести"

Начало в 00:00 "Вести"

Лев Толстой "Воскресение" Серия 20-я

Лев Толстой "Воскресение" Серия 20-я

Начало в 00:10 "Литературный сериал"

Музыка на "Радио России"

Начало в 00:25

Эфир от 23.08.2019 (00:35)

Эфир от 23.08.2019 (00:35)

Начало в 00:35 Время. События. Люди

"Вести"

"Вести"

Начало в 01:00 "Вести"

Эфир от 23.08.2019 (01:10)

Начало в 01:10 "Это интересно"

Музыкальная программа

Музыкальная программа

Начало в 01:35 Музыкальная программа

"Вести"

"Вести"

Начало в 02:00 "Вести"

"Этот безумный мир"

"Этот безумный мир"

Начало в 02:10 "Этот безумный мир"

Недовольство деятельностью Временного правительства нарастает

Недовольство деятельностью Временного правительства нарастает

Начало в 02:25 "История из истории"

Дина Рубина "Наполеонов обоз". Книга 2. "Белые лошади". Серия 9-я

Дина Рубина "Наполеонов обоз". Книга 2. "Белые лошади". Серия 9-я

Начало в 02:30 "Литературный сериал"

"Вести"

"Вести"

Начало в 03:00 "Вести"

Валентин Пикуль "Нечистая сила". Серия 16-я

Валентин Пикуль "Нечистая сила". Серия 16-я

Начало в 03:10 "Литературный сериал"

Альбер Камю  "Посторонний"

Альбер Камю "Посторонний"

Начало в 03:35 "Музыкальная литература"

"Вести"

"Вести"

Начало в 04:00 "Вести"

Рок-новости и традиционные рубрики

Рок-новости и традиционные рубрики

Начало в 04:10 "Восьмая нота"

"Вести"

"Вести"

Начало в 05:00 "Вести"

Алексей Толстой "Хождение по мукам". Часть 10-я

Алексей Толстой "Хождение по мукам". Часть 10-я

Начало в 05:10 "Литературный сериал"

Музыка на "Радио России"

Начало в 05:35

Музыкальная программа

Музыкальная программа

Начало в 05:45 Музыкальная программа

"Вести"

"Вести"

Начало в 06:00 "Вести"

"Этот безумный мир"

"Этот безумный мир"

Начало в 06:10 "Этот безумный мир"

Выбросить – не поднимается рука, есть – не принимает организм...

Выбросить – не поднимается рука, есть – не принимает организм...

Начало в 06:25 "Обрати внимание"

Куда девать сливы, если их некуда деть?

Куда девать сливы, если их некуда деть?

Начало в 06:30 "Обрати внимание"

Музыкальная программа

Музыкальная программа

Начало в 06:35 Музыкальная программа

"Музыка про...". Эфир от 23.08.2019 (06:45)

"Музыка про...". Эфир от 23.08.2019 (06:45)

Начало в 06:45

"Вести"

"Вести"

Начало в 07:00 "Вести"

Эмодзи повышают шансы на свидание

Эмодзи повышают шансы на свидание

Начало в 07:10 "Сигналы точного времени"

Ипотечный долг россиян превысил 7 триллионов рублей

Ипотечный долг россиян превысил 7 триллионов рублей

Начало в 07:20 "Сигналы точного времени"

"Карлики несут кольцо в вулкан"

"Карлики несут кольцо в вулкан"

Начало в 07:30 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 08:00 "Вести"

"Пирамиды позора" законны

"Пирамиды позора" законны

Начало в 08:10 "Сигналы точного времени"

Кнопочные телефоны занимают четверть рынка РФ

Кнопочные телефоны занимают четверть рынка РФ

Начало в 08:30 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 09:00 "Вести"

Продажа и покупка стран и территорий как средство политического влияния

Продажа и покупка стран и территорий как средство политического влияния

Начало в 09:10 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 10:00 "Вести"

Как вести себя в кинотеатре?

Как вести себя в кинотеатре?

Начало в 10:10 "Сигналы точного времени"

"Матрица" возвращается

"Матрица" возвращается

Начало в 10:30 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 11:00 "Вести"

"С миру по песне"

Начало в 11:10

Прямой эфир
Радио России
Радио России FM

Программа