+7 800 222 999 2
Скоро в эфире
Выбрать рубрику
02.05.2018
2 Мая 2018

Психолог рекомендует: плавный выход из праздничного режима

Будни рано или поздно сменяют праздники, и, как бы ни было тяжело, приходится выходить на работу. Как эффективно выйти из "праздничной нирваны" и с удовольствием отправиться на работу – рассказывает психолог Ирина Корчагина.

По мнению психолога Ирины Корчагиной, необходимо себя настроить на то, что один день всё равно придётся пострадать, потому что мы нарушили режим и организму необходимо какое-то время для того, чтобы настроиться на работу…

И. Корчагина: Наши люди, которые все силы отдают работе, стараются на выходных оторваться и отоспаться. Это их простое человеческое право.

Для того, чтобы от праздников остались хорошие воспоминания, их необходимо разнообразить. Достаточно двух-трёх ярких моментов, которые будут долго подбадривать вас.

Поскольку дача – это ритуал достаточно монотонный, важно зафиксировать свои победы и успехи. Пусть даже человек намотался, у него всё болит и есть ощущение, что жизнь прожита зря – всё равно остаётся возможность себя похвалить и подбодрить перед тем, как выйти на работу. Например, я молодец, что наколол дрова и помог бабушке. Я молодец, что перекопал грядки, потому что мои дети потом будут есть свежие овощи и любоваться красивыми цветами и т.д. Желательно список достижений за праздники составить письменно и попунктно. Это выглядит странно, но для человека это очень полезно, так как часто мы своих достижений просто не замечаем. Эти мелкие, как кажется, достижения придадут уверенности в себе, подарят бодрость и дополнительные силы.

Для кого-то подвигом может стать поход в театр и замена джинсовой одежды на платье.

Главное – получить удовольствие от праздников, несмотря на то, что чего-то жутко не хотелось, но нашлись силы, чтобы преодолеть себя.

Холерикам перед выходом на работу полезно составить план, что они в первый день будут делать на работе. Дело в том, что холерик склонен к тому, что после выхода из отпуска они будут бегать из одного кабинета в другой и рассказывать всем, как он отдыхал.

Многое зависит от структуры личности и обстоятельств. Нужно и организм потешить, дать ему возможность отдохнуть, но и распускать себя тоже нельзя.

Полезно организовать вокруг себя группу поддержки, состоящую из людей, которые не дадут вам возможности пролежать "овощем" три дня подряд. Заранее необходимо продумать, кто куда вас может потянуть.

Если это традиционные шашлыки на природе, то они должны быть разбавлены любым интеллектуальным трудом – пением под гитару, игрой в крокодил, чтением стихов, психологическими играми.

Каким бы ни был настрой человека и особенности его характера, необходимо включить в свой план то, что первый день будет тяжёлым. Если есть возможность прийти на работу попозже, обязательно воспользуйтесь этим. Если нет такой возможности – просто поберегите себя в первый день по мере сил…

Полностью запись беседы с экспертом слушайте в аудиофайле!

Ведущие – Алла Волохина и Александр Хабургаев

"Вести"

"Вести"

Начало в 10:00 "Вести"

"Хорошее начало". Эфир от 26.05.2019 (10:10)

"Хорошее начало". Эфир от 26.05.2019 (10:10)

Начало в 10:10 "Хорошее начало"

Фестиваль классических автомобилей  ГАЗа

Фестиваль классических автомобилей ГАЗа

Начало в 10:20 "Хорошее начало"

С Днем рождения, Светлана Тома.!

С Днем рождения, Светлана Тома.!

Начало в 10:31 "Хорошее начало"

"Вести"

"Вести"

Начало в 11:00 "Вести"

Музыкальная программа

Музыкальная программа

Начало в 11:10 Музыкальная программа

Владимир Машков: парадокс "радостного недовольства"

Владимир Машков: парадокс "радостного недовольства"

Начало в 11:30 "Отзвуки театра" с Александром Калягиным

"Вести"

"Вести"

Начало в 12:00 "Вести"

Эфир от 26.05.2019 (12:10)

Эфир от 26.05.2019 (12:10)

Начало в 12:10 "Аурум" (Aurum Inutile)

Эфир от 26.05.2019 (12:35)

Эфир от 26.05.2019 (12:35)

Начало в 12:35 "С русского на русский, или Кстати сказать"

Музыкальная программа

Музыкальная программа

Начало в 12:45 Музыкальная программа

"Вести"

"Вести"

Начало в 13:00 "Вести"

Эфир от 26.05.2019 (13:10)

Эфир от 26.05.2019 (13:10)

Начало в 13:10 "Русский музей"

Рене Шар. Любовь моя бродит...

Рене Шар. Любовь моя бродит...

Начало в 13:30 "Поэтический минимум"

Музыкальная программа

Музыкальная программа

Начало в 13:45 Музыкальная программа

"Вести"

"Вести"

Начало в 14:00 "Вести"

Священность музыки

Священность музыки

Начало в 14:10 "Аэростат"

"Вести"

"Вести"

Начало в 15:00 "Вести"

Кавер-версии в исполнении группы "День Ангела"

Кавер-версии в исполнении группы "День Ангела"

Начало в 15:10 "Моя музыка"

Эфир от 26.05.2019 (15:30)

Эфир от 26.05.2019 (15:30)

Начало в 15:30 "Время помнить"

"Вести"

"Вести"

Начало в 16:00 "Вести"

"Русская игра". Программа о народных инструментах и об исполнителях-виртуозах

Начало в 16:10

Дебют кинорежиссера Евгения Шеманова

Дебют кинорежиссера Евгения Шеманова

Начало в 16:35 "Арт-площадка"

"Вести"

"Вести"

Начало в 17:00 "Вести"

Уильямс Теннесси  "Кошка на раскалённой крыше". Продолжение

Уильямс Теннесси "Кошка на раскалённой крыше". Продолжение

Начало в 17:10 "Театр у микрофона"

"Вести"

"Вести"

Начало в 18:00 "Вести"

Мир тайн вокруг нас

Мир тайн вокруг нас

Начало в 18:10 "Неизвестная планета"

По просьбам слушателей

По просьбам слушателей

Начало в 18:35 "Высокое напряжение"

"Вести"

"Вести"

Начало в 19:00 "Вести"

Пророк Мухаммед. История ислама

Пророк Мухаммед. История ислама

Начало в 19:10 "Факультет ненужных вещей"

"Вести"

"Вести"

Начало в 20:00 "Вести"

Эфир от 26.05.2019 (20:10)

Эфир от 26.05.2019 (20:10)

Начало в 20:10 "Акустика"

"Вести"

"Вести"

Начало в 21:00 "Вести"

"Музыкальное путешествие с Артемом Варгафтиком"

"Музыкальное путешествие с Артемом Варгафтиком"

Начало в 21:10 "Музыкальное путешествие с Артемом Варгафтиком"

Прямой эфир
Радио России
Радио России FM

Программа