+7 800 222 999 2
Скоро в эфире
05.04.2019
5 Апреля 2019

Как бороться с прокрастинацией

Болезнью и национальной чертой россиян является склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Гость в студии – руководитель Психологического центра, клинический психолог Артур Владимирович Гараганов.

Прокрастинация.

Прокрастинация. narazvilkah.ru

руководитель Психологического центра, клинический психолог Артур Владимирович Гараганов

руководитель Психологического центра, клинический психолог Артур Владимирович Гараганов "Россия 1"

Как бороться с прокрастинацией (склонностью к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящей к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам) – болезнью и национальной чертой россиян.

Гость в студии – руководитель Психологического центра, клинический психолог Артур Владимирович Гараганов.

А. Гараганов: Прокрастинация возникла как понятие в 70-х годах, и в последнее время всё больше и больше людей любят использовать это модное слово, дабы себя обозначить в пространстве и времени перед своими друзьями и знакомыми, в том числе в социальных сетях. Поэтому такое состояние, когда вроде бы надо сделать, но не хочется и можно отложить на потом, и мы затягиваем время, все эти затяжки как раз и называются прокрастинацией. То есть, это потеря реального жизненного времени, потеря дел.

А лентяй и лодырь могут быть синонимами прокрастинации?

А. Гараганов: Классический Обломов, конечно, может быть примером прокрастинации, потому что он ничего практически не делает. Но сегодня мы сталкиваемся немного с другой прокрастинацией – XXI века. Она в большей степени информационная.

В последнее время учёные, которые проводят исследования и сканирование мозга на предмет того, почему же человек должен делать, но не делает, приходят к следующему выводу, что прокрастинация – это такое состояние, в результате которого человек имеет низкую мотивацию или не имеет её вовсе. То есть, ничто не побуждает его и нейронную сеть его мозга активно действовать. То есть, не включается действие, а включается, наоборот, какая-то другая эмоция. При этом работает глубинная часть мозга – гипоталамус, и от него человека получает какой-то совершенно внутренний глубинный импульс, который управляет людьми. Есть заряд – мы начинаем делать что-то, нет заряда – мы бездействуем. И всё это перетекает в состояние лени или нехотения, нежелания, оставления дела на потом.

­Как бороться с прокрастинацией

Программу "Вечерняя смена" ведут Дмитрий Чернов и Ольга Максимова.

"Музыка про...". Эфир от 18.08.2019 (07:30)

"Музыка про...". Эфир от 18.08.2019 (07:30)

Начало в 07:30

"Вести"

"Вести"

Начало в 08:00 "Вести"

Испанская сказка "Поющая сума"

Испанская сказка "Поющая сума"

Начало в 08:10 "Кошки-мышки, сказки-книжки"

Маленькие артисты на большой сцене

Маленькие артисты на большой сцене

Начало в 08:15 "Зажигай". Детские песни"

"Жду с нетерпением. Встречи с котом Мурычем"

"Жду с нетерпением. Встречи с котом Мурычем"

Начало в 08:30 "Жду с нетерпением. Встречи с котом Мурычем"

"Вести"

"Вести"

Начало в 09:00 "Вести"

550 лет Чебоксарам!

550 лет Чебоксарам!

Начало в 09:10 "Хорошее начало"

"Вести"

"Вести"

Начало в 10:00 "Вести"

Фестиваль русской оперы в Иркутске

Фестиваль русской оперы в Иркутске

Начало в 10:10 "Хорошее начало"

"Вести"

"Вести"

Начало в 11:00 "Вести"

"Барток плюс": эхо "Богемы"

"Барток плюс": эхо "Богемы"

Начало в 11:10 "Музыкальная Европа"

Яна Сексте: мой учитель считает самым страшным грехом неблагодарность

Яна Сексте: мой учитель считает самым страшным грехом неблагодарность

Начало в 11:30 "Отзвуки театра" с Александром Калягиным

"Вести"

"Вести"

Начало в 12:00 "Вести"

Эфир от 18.08.2019 (12:10)

Эфир от 18.08.2019 (12:10)

Начало в 12:10 "Аурум" (Aurum Inutile)

Спряжение недостаточных глаголов и другие трудности русского языка

Спряжение недостаточных глаголов и другие трудности русского языка

Начало в 12:35 "С русского на русский"

Музыкальная программа

Музыкальная программа

Начало в 12:45 Музыкальная программа

"Вести"

"Вести"

Начало в 13:00 "Вести"

Эрмитажное фондохранилище в Старой Деревне

Эрмитажное фондохранилище в Старой Деревне

Начало в 13:10 "Путешествие в Эрмитаж"

Человек, упавший с неба

Человек, упавший с неба

Начало в 13:30 "Поэтический минимум"

Музыкальная программа

Музыкальная программа

Начало в 13:45 Музыкальная программа

"Вести"

"Вести"

Начало в 14:00 "Вести"

Новые имена # 24

Новые имена # 24

Начало в 14:10 "Аэростат"

"Вести"

"Вести"

Начало в 15:00 "Вести"

Космическая медицина

Космическая медицина

Начало в 15:10 "Космический урок"

Эфир от 18.08.2019 (15:30)

Эфир от 18.08.2019 (15:30)

Начало в 15:30 "Время помнить"

"Вести"

"Вести"

Начало в 16:00 "Вести"

"Чайковский". Авторская программа Дмитрия Бертмана

"Чайковский". Авторская программа Дмитрия Бертмана

Начало в 16:10 "Чайковский". Авторская программа Дмитрия Бертмана

Молодые звезды классической музыки – какие они?

Молодые звезды классической музыки – какие они?

Начало в 16:35 "Арт-площадка"

"Вести"

"Вести"

Начало в 17:00 "Вести"

Бертольд Брехт  "Винтовки Тересы Каррар"

Бертольд Брехт "Винтовки Тересы Каррар"

Начало в 17:10 "Театр у микрофона"

"Вести"

"Вести"

Начало в 18:00 "Вести"

Василий Тредиаковский – шут поневоле

Василий Тредиаковский – шут поневоле

Начало в 18:10 "Загадки и тайны русской литературы"

По просьбам слушателей

По просьбам слушателей

Начало в 18:35 "Высокое напряжение"

"Вести"

"Вести"

Начало в 19:00 "Вести"

Голос блокадного Ленинграда.  Ольга Берггольц

Голос блокадного Ленинграда.  Ольга Берггольц

Начало в 19:10 "Факультет ненужных вещей"

"Вести"

"Вести"

Начало в 20:00 "Вести"

Прямой эфир
Радио России
Радио России FM

Программа