8 - 800 - 222 - 999 - 2
телефон прямого эфира

Прямой эфир

Армия Школа Авто Про деньги Театр Общество Культура История Здоровье Готовим вкусно! Это интересно

«Персона грата»

Эпизод

12 января 2015

О главных принципах здорового питания

Программу "Персона грата" ведёт Виталий Ушканов.

Как и обещал, в первый рабочий день 2015 года наша программа в привычное время вновь выходит в эфир, чему я лично очень рад. Каждый день кроме субботы и воскресенья в рамках этой программы мы будем встречаться с людьми, готовящими и принимающими решения, от которых зависит наша повседневная жизнь. Судя по тому, каким было завершение прошлого года, в наступившем нас ждёт немало интересного, а значит и тем для обсуждения было достаточно.

Начнём мы год с темы неполитической, но на сегодняшней день, наверное, весьма актуальной для многих. Эту тему могла бы описать переделанная строчка из трагедии Уильяма Шекспира: "Нет повести печальнее на свете, чем Новый год и  масли о диете". Новогодние праздники с их по-русски щедрыми застольями остались позади. Самые стойкие будут еще и старый новый год отмечать. Но организм настойчиво подсказывает, что пора переводить своё повседневное меню на здоровые рельсы.

Диетолог Михаил Зейгарник - желанная персона в студии "Радио России".

Какой главный ваш совет людям,  которые с трудом выползли из-за стола? Как сейчас ограничить аппетит?

М. Зейгарник: Я бы ответил словами моего любимого персонажа Костика из "Покровских ворот", который говорил: "Воздержание, воздержание, воздержание".   Если организм настолько силён, что вы не чувствуете  ещё усталости от всех этих застолий и думаете, что можно ещё немного продолжить, то тогда нужно искусственным образом ограничить себя.

Стоит постараться, чтобы по возможности пища была белково-овощной – какие-то нежирные сорта мяса, птицы, овощи. Нужно постараться вернуться к дробному питанию. После праздников – это наиболее оптимальный способ вернуть организм к норме. Мы рекомендуем питаться 4-5 раз в день.

Полностью беседу с гостем слушайте в аудиофайле.

еда диета диетолог общество гость

О главных принципах здорового питания

24:57
Архив