8 - 800 - 222 - 999 - 2
телефон прямого эфира

Прямой эфир

Выкл.
Вкл.
00:00
00:00
Армия Школа Авто Про деньги Театр Общество Культура История Здоровье Готовим вкусно! Это интересно

"Посоветуйте, доктор" Программы о здоровье

Эпизод

05 августа 2017

Аэробные нагрузки - ключ к физической выносливости

Азбука здоровья и долголетия в программе Ольги Копыловой.
Гость программы - заведующий отделением лечебной физкультуры и клинической биомеханики Национального научного центра реабилитации доктор медицинских наук, профессор Михаил Еремушкин.

Ольга Копылова: Михаил Анатольевич, попрошу вас поподробнее объяснить что такое аэробные нагрузки, что они включают, чем полезны, как влияют на здоровье в целом и конкретно на разные системы организма человека - сердечно-сосудистую, нервную, желудочно-кишечный тракт?

Михаил Еремушкин: Прежде всего хочется отметить, что саму аэробику и понятие "аэробные нагрузки" нужно разделять. Аэробика - это вид двигательной активности, связанной с активными движениями под музыку. А аэробная нагрузка - это более широкое понятие. В переводе "аэробика" означает "кислород", т.е. это те движения, которые выполняются при активном дыхании. Это по сути движения низкой интенсивности, но длительные по времени. К аэробным упражнениям относятся хотьба, бег, стэп, катание на велосипеде, плавание, баскетбол, теннис...
———

Полностью беседу с гостем слушайте в аудиофайле

здоровье медицина врач

Аэробные нагрузки - ключ к физической выносливости

34:55

Группы в социальных сетях

Суббота
13:10
Следующий выпуск

Суббота, 23 декабря

13:10