8 - 800 - 222 - 999 - 2
телефон прямого эфира

Прямой эфир

Армия Школа Авто Про деньги Театр Общество Культура История Здоровье Готовим вкусно! Это интересно

"Здравствуйте" Программы о здоровье

Эпизод

09 января 2017

Несколько советов по укреплению иммунитета

Иммунитет - целая система организма, защищающая нас от вторжения любого чужеродного агента, в частности, вирусного или бактериального. Но даже сильный иммунитет по ряду причин может дать слабину. Чтобы этого не произошло в самый неподходящий момент, предлагаем несколько простых способов. Эти приемы может выполнить даже очень ленивый. Они позволят вам не только привести в  порядок иммунную систему, но и, ненавязчиво моделируя ваш образ жизни,  значительно повысить уровень здоровья...

Начнем со сна. Высыпайтесь ежедневно. Сон должен быть достаточной продолжительности, чтобы утром можно было проснуться отдохнувшим и с хорошим настроением.

Вода. Регулярно посещайте бассейн. Это наиболее эффективный и, наверное, самый приятный вариант закаливания. Плавание - одна из самых полезных физических нагрузок, а вода - лучший антидепрессант, забирающий все наши отрицательные эмоции и стресс. И если не получается с бассейном - ежедневно принимайте душ или ванну. А если есть возможность - посещайте русскую баню или сауну: чередование высоких и низких температур - отличная тренировка сосудистого тонуса и иммунитета...

здоровье медицина иммунитет

Несколько советов по укреплению иммунитета

03:26
Понедельник
11:30
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
11:10