8 - 800 - 222 - 999 - 2
телефон прямого эфира

Прямой эфир

Выкл.
Вкл.
00:00
00:00
Армия Школа Авто Про деньги Театр Общество Культура История Здоровье Готовим вкусно! Это интересно

"Домашняя академия" Интерактивный канал

Эпизод

30 августа 2017

Завтрак перед школой: "Ешь! Не хочу!"

Ведущие программы – Алла Волохина и Константин Корольков.

Тема: "Завтрак перед школой. Как организовать  питание ребёнка по утрам? Что делать, если ребенок не ест по утрам? Еда в день контрольных и тестов. Почему всё вкусное не полезно? Что можно противопоставить чипсам и коле, если  можно?"

Гость в студииМария Владимировна Гмошинская, кандидат мед. наук, старший научный сотрудник отдела детского питания ГУ НИИ питания РАМН.

Как школьников кормить на завтрак дома?

М. Гмошинская: Завтрак ребёнку необходим перед школой независимо от возраста.

Но какой завтрак: сытный, плотный или достаточно лишь перекусить?

М. Гмошинская: Обычный завтрак, который был всегда принят в России, – это каша, сваренная утром. В конечном счёте, можно использовать и быстрорастворимую кашу. Также небольшой кусочек сливочного масла и чай с сахаром, какое или кофе злаковый.

В сонного ребёнка, который и проснуться не успел, большое количество еды просто не войдёт. Ещё нужно понимать, что ребёнок идёт в школу, где у него после второго урока будет школьный завтрак. Пичкать его не надо. Надо сказать, что современных детей пичкать очень тяжело. Малыши просто могут не захотеть.

А если поднимать ребёнка на 30 минут раньше, чтобы он успел проснуться и проголодаться?

М. Гмошинская: Подъём в 7 утра – это совершенно нормально. Не надо ребёнка в 06.30 поднимать. Да и мама сама вряд ли встанет в это время. Ребёнку нужен, прежде всего, нормальный режим. Чтобы он ложился спать не позднее 22.00-23.00. Как это сделать? Малыш заснёт. Если ребёнок большой, то и он заснёт, если он понимает и занимается спортом. Вообще дети очень разумные.

Читала, что стакан воды с несколькими каплями лимонного сока, который выпивает ребёнок сразу после пробуждения, возбуждает его аппетит?

М. Гмошинская: Эта рекомендация может быть дана вообще всем людям, а не только детям. Может быть, для семилетки стакана много, достаточно и полстакана. А в принципе это очень хороший способ прийти в себя после сна. Но надо помнить, что ребёнку ничего не надо давать насильно. Утром ему надо предложить стакан простой воды, а если ребёнок отказывается её пить, то дать воду, подкисленную лимонным соком.

Затем надо дать ребёнку спокойно поесть, чтобы он смог дойти до школы и начать свой рабочий день. И необязательно на завтрак есть каждый день кашу. Можно дать ему омлет, сырники приготовить. В конце концов, можно творог дать с мёдом. А каша – это просто наилучший вариант. Готовится быстро, вкусно, и это сложные углеводы. Можно утром дать ребёнку на завтрак и сосиску, но не надо делать этого каждый день. Что касается яиц, то ребёнку можно употреблять 2-3 яйца в неделю. Для омлетов этого вполне достаточно.

Можно ли утром давать ребёнку бутерброды?

М. Гмошинская: Можно. Хлеб с маслом и сыром.

Полностью программу слушайте в аудиофайле.

хозяйство дом еда общество завтрак родители/дети семья быт гость школа школьники

Завтрак перед школой: "Ешь! Не хочу!"

33:57
По будням
11:10
Следующий выпуск

Понедельник, 18 декабря

11:10

Ковры дома: "за" и "против"
Какие насекомые и вредные микроорганизмы живут в домашних коврах и как от них избавиться - рассказывает эксперт Вадим Марьинский, сотрудник биологического факультета МГУ, энтомолог.