8 - 800 - 222 - 999 - 2
телефон прямого эфира

Прямой эфир

Выкл.
Вкл.
00:00
00:00
Армия Школа Авто Про деньги Театр Общество Культура История Здоровье Готовим вкусно! Это интересно

"Домашняя академия" Интерактивный канал

Эпизод

27 декабря 2017

Новолетие: итоги года или взгляд в будущее?

Как начать новую жизнь в новом году и как с наибольшей пользой распорядиться новогодними каникулами - советы психолога московской Службы психологической помощи населению Натальи Анатольевны Болдыревой.

Мы все любим давать себе обещания! Начать жизнь с понедельника, со следующего месяца, со следующего года.... Какие советы в столь важном деле может дать психолог?

Н. Болдырева: Да, так или иначе, каждый из нас видит свои открытые или закрытые, начатые или не начатые цели и задачи. Подведение итогов в конце года в позитивном ключе имеет ценность, когда мы стараемся осознать, в чем были молодцом. В будущее мы двигаемся, опираясь на то, что уже случилось.

А для чего нужен новогодний самоанализ?

Важно создавать для себя эмоционально прочную базу: «что я действительно умею» и «что я действительно сделал». Это работа на рефлексию, на осмысление. Здесь меньше эмоций и больше вдумчивого рассматривания ошибок, деталей, нюансов.

Но я бы говорила не о том, как мы умеем подводить итоги и планировать будущее, а о том, как бы провести новогодние каникулы так, чтобы зарядиться ощущением радости!

Как же спланировать новогодние дни, чтобы организм восстановился за время праздников, набрался сил, выспался?

Н. Болдырева: Отдых начнем, прежде всего, с ощущения предвкушения! Когда мы ожидаем чего-то важного и дорогого для себя, меняется биохимия нашего организма. Дальше начинаем планировать! Человек насыщается впечатлениями. Соответственно выстраиваем отдых так, чтобы зарядить себя по максимуму. Если мы будем все праздники валяться и отсыпаться дома, мы упустим много интересных вещей. Вносим в распорядок прогулки - большие и маленькие, походы в гости, в музеи, парки. Выделяем время, которое посвятим своей семье.

Иными словами, умело подбираем виды активности и сочетаем их со спокойными занятиями. Помним, что в вопросе планирования важна смена деятельности!

Наши дети тоже воспринимают каникулы как время отдыха. Поэтому, дорогие родители, если вы хотите подтянуть с ребенком какой-то учебный предмет, делайте это очень дозированно и с согласия вашего ребенка.

Можно ли детям во время каникул позволять отступать от режима, ложиться спать позже, есть конфет больше?

Н. Болдырева: В разумных пределах можно. Но последние дни каникул важно оставить на подготовку к рабочему времени, то есть позволить ребенку медленно войти в учебный режим.

Подводим итоги:

Во время новогодних каникул меняем разные виды деятельности, находим время для активности, общения и допустимого одиночества в том числе!

хозяйство дом семья быт

Новолетие: итоги года или взгляд в будущее?

13:06
По будням
11:10
Следующий выпуск

Среда, 17 января

11:10

На вкус и цвет товарищи есть!
Как цвет и форма упаковки влияют на приобретение товара и услуги? Механизмы воздействия на покупателя. Как этому противостоять? Гость программы – эксперт по организации торгового пространства, маркетолог и мерчендайзер Анна Бочарова.