8 - 800 - 222 - 999 - 2
телефон прямого эфира

Прямой эфир

Армия Школа Авто Про деньги Театр Общество Культура История Здоровье Готовим вкусно! Это интересно

"Домашняя академия" Интерактивный канал

Эпизод

27 декабря 2017

Новолетие: итоги года или взгляд в будущее?

Как начать новую жизнь в новом году и как с наибольшей пользой распорядиться новогодними каникулами - советы психолога московской Службы психологической помощи населению Натальи Анатольевны Болдыревой.

Мы все любим давать себе обещания! Начать жизнь с понедельника, со следующего месяца, со следующего года.... Какие советы в столь важном деле может дать психолог?

Н. Болдырева: Да, так или иначе, каждый из нас видит свои открытые или закрытые, начатые или не начатые цели и задачи. Подведение итогов в конце года в позитивном ключе имеет ценность, когда мы стараемся осознать, в чем были молодцом. В будущее мы двигаемся, опираясь на то, что уже случилось.

А для чего нужен новогодний самоанализ?

Важно создавать для себя эмоционально прочную базу: «что я действительно умею» и «что я действительно сделал». Это работа на рефлексию, на осмысление. Здесь меньше эмоций и больше вдумчивого рассматривания ошибок, деталей, нюансов.

Но я бы говорила не о том, как мы умеем подводить итоги и планировать будущее, а о том, как бы провести новогодние каникулы так, чтобы зарядиться ощущением радости!

Как же спланировать новогодние дни, чтобы организм восстановился за время праздников, набрался сил, выспался?

Н. Болдырева: Отдых начнем, прежде всего, с ощущения предвкушения! Когда мы ожидаем чего-то важного и дорогого для себя, меняется биохимия нашего организма. Дальше начинаем планировать! Человек насыщается впечатлениями. Соответственно выстраиваем отдых так, чтобы зарядить себя по максимуму. Если мы будем все праздники валяться и отсыпаться дома, мы упустим много интересных вещей. Вносим в распорядок прогулки - большие и маленькие, походы в гости, в музеи, парки. Выделяем время, которое посвятим своей семье.

Иными словами, умело подбираем виды активности и сочетаем их со спокойными занятиями. Помним, что в вопросе планирования важна смена деятельности!

Наши дети тоже воспринимают каникулы как время отдыха. Поэтому, дорогие родители, если вы хотите подтянуть с ребенком какой-то учебный предмет, делайте это очень дозированно и с согласия вашего ребенка.

Можно ли детям во время каникул позволять отступать от режима, ложиться спать позже, есть конфет больше?

Н. Болдырева: В разумных пределах можно. Но последние дни каникул важно оставить на подготовку к рабочему времени, то есть позволить ребенку медленно войти в учебный режим.

Подводим итоги:

Во время новогодних каникул меняем разные виды деятельности, находим время для активности, общения и допустимого одиночества в том числе!

хозяйство дом семья быт

Новолетие: итоги года или взгляд в будущее?

13:06
По будням
11:10
Следующий выпуск

Понедельник, 25 июня

11:10

Взял кредит – отдал квартиру: как распознать "липу"
Каковы признаки обмана? Что делать, если договор уже заключен? Почему люди продолжают брать роковые для себя кредиты? На вопросы отвечает юрист общественного движения "Мой дом. Против квартирного рейдерства" Елена Сергеевна Калиничева.