+7 800 222 999 2
Выбрать рубрику
26.05.2018
26 Мая 2018

Ходьба: универсальное средство от всех болезней

Чтобы как можно реже встречаться с доктором, вовсе не обязательно истязать себя диетами и пропадать в тренажерном зале. Вполне достаточно научиться проходить пять километров за час, или хотя бы четыре, и ежедневно ходить в таком темпе, например, на работу. Аэробные нагрузки, к коим относится ходьба, – лучший способ увеличить резервные мощности организма, причем, на всех "фронтах" сразу...

Михаил Анатольевич Ерёмушкин

Михаил Анатольевич Ерёмушкин

Чтобы как можно реже встречаться с доктором, вовсе не обязательно истязать себя диетами и пропадать в тренажерном зале. Вполне достаточно научиться проходить пять километров за час, или хотя бы четыре, и ежедневно ходить в таком темпе, например, на работу. Аэробные нагрузки, к коим относится ходьба, – лучший способ увеличить резервные мощности организма, причем, на всех "фронтах" сразу...

Эту программу мы посвятили ходьбе, – универсальному средству от всех болезней...

Наш собеседник – заведующий отделением лечебной физкультуры и клинической биомеханики Федерального научного центра реабилитации и курортологии доктор медицинских наук, профессор Михаил Анатольевич Еремушкин.

Михаил Еремушкин: Ходьба – это один из методов лечебной физкультуры. Это самый простой метод, самый естественный для организма. Если для бега существует достаточно большое количество противопоказаний, то для ходьбы жёстких противопоказаний нет. Пациент может ходить – даже если не пять километров, хотя бы десять метров – это тоже вариант дозированной ходьбы.

У человека существует два стереотипа ходьбы: привычный для нас стереотип ходьбы с пятки на носок на самом деле совсем новый для человеческой популяции. Ему всего-навсего несколько сот лет. Более древний и более глубокий стереотип, который у нас есть – это ходьба с носка на пятку, то есть когда активно участвуют прежде всего пальцы стопы в захвате предметов…

Беседу с Михаилом Анатольевичем Еремушкиным слушайте в записи эфира "Радио России".

­"Посоветуйте, доктор!" Михаил Еремушкин
"Вести"

"Вести"

Начало в 16:00 "Вести"

На Комсомольск-на-Амуре обрушился мощный снегопад

На Комсомольск-на-Амуре обрушился мощный снегопад

Начало в 16:10 "Разное время. Радиоканал"

На Ставрополье может полностью исчезнуть электротранспорт

На Ставрополье может полностью исчезнуть электротранспорт

Начало в 16:20 "Разное время. Радиоканал"

"Вести"

"Вести"

Начало в 17:00 "Вести"

Поддержка профессиональных образовательных учреждений

Поддержка профессиональных образовательных учреждений

Начало в 17:10 "Разное время. Радиоканал"

В Енисейске подготовили программу празднования Нового года

В Енисейске подготовили программу празднования Нового года

Начало в 17:45 "Разное время. Радиоканал"

"Вести"

"Вести"

Начало в 18:00 "Вести"

"Расширение пространства". Совместная программа с фондом "Виктория - искусство быть современным"

Начало в 18:10

Arhitektonica

Arhitektonica

Начало в 18:35 "Культурный повод"

"Вести"

"Вести"

Начало в 19:00 "Вести"

События, факты, комментарии...

События, факты, комментарии...

Начало в 19:10 "Вечерняя смена"

Волонтёрство: кто и зачем идёт в добровольцы

Волонтёрство: кто и зачем идёт в добровольцы

Начало в 19:12 "Вечерняя смена"

Производителей порошков Persil и Ariel уличили в использовании двойных стандартов

Производителей порошков Persil и Ariel уличили в использовании двойных стандартов

Начало в 19:25 "Вечерняя смена"

Искусственная рыба может скоро появиться на прилавках магазинов

Искусственная рыба может скоро появиться на прилавках магазинов

Начало в 19:40 "Вечерняя смена"

"Вести"

"Вести"

Начало в 20:00 "Вести"

"Разнообразные бабури" Петра Налича

"Разнообразные бабури" Петра Налича

Начало в 20:10 "Вечерняя смена"

Работа для детей от 10 лет?

Работа для детей от 10 лет?

Начало в 20:43 "Вечерняя смена"

"Вести"

"Вести"

Начало в 21:00 "Вести"

Эфир от 05.12.2019 (21:10)

Эфир от 05.12.2019 (21:10)

Начало в 21:10 "Детский вопрос"

Банановый рай

Банановый рай

Начало в 21:35 "Вам пригодится"

"Вести"

"Вести"

Начало в 22:00 "Вести"

Эфир от 05.12.2019 (22:10)

Эфир от 05.12.2019 (22:10)

Начало в 22:10 "Стадион". Спортивная программа

Алексей Литвин  "Страсти по Каштанке". Часть 4-я

Алексей Литвин "Страсти по Каштанке". Часть 4-я

Начало в 22:30 "Литературный сериал"

"Вести"

"Вести"

Начало в 23:00 "Вести"

Рок-поэты

Рок-поэты

Начало в 23:10 "Восьмая нота"

"Вести"

"Вести"

Начало в 00:00 "Вести"

Анна Тютчева  "При дворе двух императоров". Серия 5-я

Анна Тютчева  "При дворе двух императоров". Серия 5-я

Начало в 00:10 "Литературный сериал"

Музыка на "Радио России"

Начало в 00:25

Эфир от 06.12.2019 (00:35)

Эфир от 06.12.2019 (00:35)

Начало в 00:35 Время. События. Люди

"Вести"

"Вести"

Начало в 01:00 "Вести"

Эфир от 06.12.2019 (01:10)

Начало в 01:10 "Это интересно"

Музыкальная программа

Музыкальная программа

Начало в 01:35 Музыкальная программа

"Вести"

"Вести"

Начало в 02:00 "Вести"

"Этот безумный мир"

"Этот безумный мир"

Начало в 02:10 "Этот безумный мир"

Декрет о судах

Декрет о судах

Начало в 02:25 "История из истории"

Марина Степнова "Женщины Лазаря". Серия 40-я

Марина Степнова "Женщины Лазаря". Серия 40-я

Начало в 02:30 "Литературный сериал"

"Вести"

"Вести"

Начало в 03:00 "Вести"

Валентин Пикуль "Каторга". Серия 19-я

Валентин Пикуль "Каторга". Серия 19-я

Начало в 03:10 "Литературный сериал"

Артур Чарльз Кларк  "Космическая Одиссея"

Артур Чарльз Кларк "Космическая Одиссея"

Начало в 03:35 "Музыкальная литература"

"Вести"

"Вести"

Начало в 04:00 "Вести"

Прямой эфир
Радио России
Радио России FM

Программа