+7 800 222 999 2
Скоро в эфире
Выбрать рубрику
16.06.2018
16 Июня 2018

Спорт и здоровье. Опасный и безопасный фитнес

Как избежать инфаркта на беговой дорожке и грыжи межпозвонкового диска во время занятий на тренажерах? Полезны ли мышечные электростимуляторы? Гость Ольги Копыловой – кандидат медицинских наук вертебролог, нейрохирург, популяризатор здорового образа жизни, автор книги "Опасный – безопасный фитнес" Игорь Анатольевич Борщенко...

Тема эфира: спорт и здоровье, опасный и безопасный фитнес.

В гостях – кандидат медицинских наук вертебролог, нейрохирург, популяризатор здорового образа жизни, автор книги "Опасный – безопасный фитнес" Игорь Анатольевич Борщенко.

В рамках выпуска будут затронуты такие вопросы:
- безопасные кардио- и скелетно-мышечные тренировки;
- как избежать инфаркта на беговой дорожке и грыжи межпозвонкового диска во время занятий на тренажерах;
- синдром перетренированности: симптомы, профилактика;
- контроль нагрузки во время занятий на беговой дорожке и эллиптическом тренажере;
- как правильно сочетать кардио- и скелетно-мышечные тренировки;
- трехступенчатая система укрепления связочного аппарата вместо небезопасного тренинга по закачке мышц;
- упражнения и движения, которые выполнять не рекомендуется;
- безопасные варианты выполнения планки, гиперэкстензий, кранчей, приседаний и др. упражнений;
- питьевой фитнес-режим;
- полезны ли мышечные электростимуляторы

"Вести"

"Вести"

Начало в 02:00 "Вести"

Программа о здоровье

Программа о здоровье

Начало в 02:10 Программа о здоровье

"История из истории"

"История из истории"

Начало в 02:25 "История из истории"

Евгений Федоров  "Каменный пояс". Книга 2-я  "Наследники". 33-я серия

Евгений Федоров "Каменный пояс". Книга 2-я "Наследники". 33-я серия

Начало в 02:30 "Литературный сериал"

"Вести"

"Вести"

Начало в 03:00 "Вести"

Михаил Ромм "Устные рассказы". Часть 1-я

Михаил Ромм "Устные рассказы". Часть 1-я

Начало в 03:10 "Литературный сериал"

"Саундтрек"

"Саундтрек"

Начало в 03:35 "Саундтрек"

"Вести"

"Вести"

Начало в 04:00 "Вести"

"Наше время". Интерактивный канал

"Наше время". Интерактивный канал

Начало в 04:10 "Наше время". Интерактивный канал

"Вести"

"Вести"

Начало в 05:00 "Вести"

"Наше время". Интерактивный канал

"Наше время". Интерактивный канал

Начало в 05:10 "Наше время". Интерактивный канал

"Вести"

"Вести"

Начало в 06:00 "Вести"

"Наше время". Интерактивный канал

"Наше время". Интерактивный канал

Начало в 06:10 "Наше время". Интерактивный канал

Музыкальная программа

Музыкальная программа

Начало в 06:35 Музыкальная программа

Спортзал "Радио России"

Спортзал "Радио России"

Начало в 06:50 Спортзал "Радио России"

"Вести"

"Вести"

Начало в 07:00 "Вести"

"Сигналы точного времени"

"Сигналы точного времени"

Начало в 07:10 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 08:00 "Вести"

"Сигналы точного времени"

"Сигналы точного времени"

Начало в 08:10 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 09:00 "Вести"

Музобзор с Алексеем Певчевым. Первые качественные записи Владимира Высоцкого, сделанные его другом Константином Мустафиди

Музобзор с Алексеем Певчевым. Первые качественные записи Владимира Высоцкого, сделанные его другом Константином Мустафиди

Начало в 09:10 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 10:00 "Вести"

"Сигналы точного времени"

"Сигналы точного времени"

Начало в 10:10 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 11:00 "Вести"

"Этот безумный мир"

"Этот безумный мир"

Начало в 11:10 "Этот безумный мир"

"Музыка про..."

Начало в 11:30

"Вести"

"Вести"

Начало в 12:00 "Вести"

События, факты, комментарии

События, факты, комментарии

Начало в 12:10 "Актуально"

"Вести"

"Вести"

Начало в 13:00 "Вести"

Тайны, загадки и гипотезы крепости Пор-Бажын в Туве

Тайны, загадки и гипотезы крепости Пор-Бажын в Туве

Начало в 13:10 "Российский радиоуниверситет"

"Вести"

"Вести"

Начало в 14:00 "Вести"

Прямой эфир
Радио России
Радио России FM

Программа