+7 800 222 999 2
Скоро в эфире
Выбрать рубрику
05.02.2018
5 Февраля 2018

90 лет "аскорбинке"!

О мифах, связанных с витамином С, говорим с экспертом врачом-диетологом Сергей   Обложко.

Ещё недавно этот витамин был очень популярен и рекомендовался к всеобщему употреблению, но в последнее время специалисты призывают быть с ним осторожнее. При неправильном применении – даже витамин C может причинить вред, – уверен эксперт диетолог Сергей Обложко.

Сергей Обложко: Добрая традиция употребления "аскорбинки" в период повышенной заболеваемости гриппом и ОРВИ зародилась ещё в середине XX века. Связана она с тем, что американский нобелевский лауреат Лайнус Полинг, "икона" в биохимии и медицине, активно продвигал этот витамин.

В 1970 была опубликована статья под названием "Витамин C и обычная простуда", в которой Лайнус призывал ежедневно принимать по 3 тысячи миллиграммов витамина C, что в 50 раз превышает рекомендуемую норму его потребления.

При гиповитаминозе, состоянии, когда в организме человека витаминов недостаточно, иммунитет может ослабляться. В этом случае нормальное количество витаминов, не только витамина С, нормализует иммунитет: именно нормализует, а не повышает. Чрезмерно укрепиться от витамина C иммунитет не может.

Жители большей части регионов нашей страны испытывают гиповитаминоз, особенно после Нового года, кода свежая зелень в магазинах заканчивается, а фрукты уже не такие, как были осенью. Иммунитет снижается – приходится помогать себе поливитаминами.

Но самое главное – это здоровое, разнообразное и сбалансированное питание. Квашеная капуста, болгарский перец, облепиха и замороженные ягоды – всё это продукты с повышенным содержанием витамина C. Если человек включает их в свой ежедневный рацион – гиповитаминоз ему не страшен.

Кстати сказать, в красном болгарском перце витамина C в пять раз больше, чем в апельсинах. Также стоит отметить, что витамин C не любит кипячения и в компотах теряет свои полезные свойства<...>

Насколько меньше стали люди страдать от гиповитаминоза и помог ли им в этом витамин C – рассказывает эксперт. Слушайте комментарии в аудиофайле!

Ведущие – Наталья Стребнева и Константин Корольков.

"Вести"

"Вести"

Начало в 03:00 "Вести"

Нина Дашевская "День числа Пи". Серия 7-я

Нина Дашевская "День числа Пи". Серия 7-я

Начало в 03:10 "Литературный сериал"

Музыкальная программа

Музыкальная программа

Начало в 03:35 Музыкальная программа

"Вести"

"Вести"

Начало в 04:00 "Вести"

"Наше время". Интерактивный канал

"Наше время". Интерактивный канал

Начало в 04:10 "Наше время". Интерактивный канал

"Вести"

"Вести"

Начало в 05:00 "Вести"

"Наше время". Интерактивный канал

"Наше время". Интерактивный канал

Начало в 05:10 "Наше время". Интерактивный канал

"Вести"

"Вести"

Начало в 06:00 "Вести"

"Наше время". Интерактивный канал

"Наше время". Интерактивный канал

Начало в 06:10 "Наше время". Интерактивный канал

"Это интересно"

"Это интересно"

Начало в 06:35 "Это интересно"

Спортзал "Радио России"

Спортзал "Радио России"

Начало в 06:50 Спортзал "Радио России"

"Вести"

"Вести"

Начало в 07:00 "Вести"

"Сигналы точного времени"

"Сигналы точного времени"

Начало в 07:10 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 08:00 "Вести"

В соцсетях распространяют фейки о принудительной вакцинации против коронавируса

В соцсетях распространяют фейки о принудительной вакцинации против коронавируса

Начало в 08:10 "Сигналы точного времени"

Противопоказания к вакцинированию против COVID-19: кто входит в группу риска?

Противопоказания к вакцинированию против COVID-19: кто входит в группу риска?

Начало в 08:15 "Сигналы точного времени"

В России станет возможным компенсировать часть затрат на коммерческие детсады?

В России станет возможным компенсировать часть затрат на коммерческие детсады?

Начало в 08:35 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 09:00 "Вести"

Фильму "Брат-2" – 20 лет. Кому нужен Данила Багров в XXI веке?

Фильму "Брат-2" – 20 лет. Кому нужен Данила Багров в XXI веке?

Начало в 09:10 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 10:00 "Вести"

Музыка осеннего настроения

Музыка осеннего настроения

Начало в 10:10 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 11:00 "Вести"

"Хит-парад с Артемом Варгафтиком"

"Хит-парад с Артемом Варгафтиком"

Начало в 11:10 "Хит-парад с Артемом Варгафтиком"

"Шинель"

"Шинель"

Начало в 11:30 "Шинель"

"Вести"

"Вести"

Начало в 12:00 "Вести"

События, факты, комментарии

События, факты, комментарии

Начало в 12:10 "Актуально"

"Вести"

"Вести"

Начало в 13:00 "Вести"

Хрущёв: тайные игры, клятвы Ленину и мечты о славе строителя коммунизма

Хрущёв: тайные игры, клятвы Ленину и мечты о славе строителя коммунизма

Начало в 13:10 "Российский радиоуниверситет"

"Вести"

"Вести"

Начало в 14:00 "Вести"

"Действующие лица"

"Действующие лица"

Начало в 14:10 "Действующие лица"

"Вести"

"Вести"

Начало в 15:00 "Вести"

Прямой эфир
Радио России
Радио России FM

Программа