+7 800 222 999 2
Скоро в эфире
Выбрать рубрику
02.05.2018
2 Мая 2018

Психолог рекомендует: плавный выход из праздничного режима

Будни рано или поздно сменяют праздники, и, как бы ни было тяжело, приходится выходить на работу. Как эффективно выйти из "праздничной нирваны" и с удовольствием отправиться на работу – рассказывает психолог Ирина Корчагина.

По мнению психолога Ирины Корчагиной, необходимо себя настроить на то, что один день всё равно придётся пострадать, потому что мы нарушили режим и организму необходимо какое-то время для того, чтобы настроиться на работу…

И. Корчагина: Наши люди, которые все силы отдают работе, стараются на выходных оторваться и отоспаться. Это их простое человеческое право.

Для того, чтобы от праздников остались хорошие воспоминания, их необходимо разнообразить. Достаточно двух-трёх ярких моментов, которые будут долго подбадривать вас.

Поскольку дача – это ритуал достаточно монотонный, важно зафиксировать свои победы и успехи. Пусть даже человек намотался, у него всё болит и есть ощущение, что жизнь прожита зря – всё равно остаётся возможность себя похвалить и подбодрить перед тем, как выйти на работу. Например, я молодец, что наколол дрова и помог бабушке. Я молодец, что перекопал грядки, потому что мои дети потом будут есть свежие овощи и любоваться красивыми цветами и т.д. Желательно список достижений за праздники составить письменно и попунктно. Это выглядит странно, но для человека это очень полезно, так как часто мы своих достижений просто не замечаем. Эти мелкие, как кажется, достижения придадут уверенности в себе, подарят бодрость и дополнительные силы.

Для кого-то подвигом может стать поход в театр и замена джинсовой одежды на платье.

Главное – получить удовольствие от праздников, несмотря на то, что чего-то жутко не хотелось, но нашлись силы, чтобы преодолеть себя.

Холерикам перед выходом на работу полезно составить план, что они в первый день будут делать на работе. Дело в том, что холерик склонен к тому, что после выхода из отпуска они будут бегать из одного кабинета в другой и рассказывать всем, как он отдыхал.

Многое зависит от структуры личности и обстоятельств. Нужно и организм потешить, дать ему возможность отдохнуть, но и распускать себя тоже нельзя.

Полезно организовать вокруг себя группу поддержки, состоящую из людей, которые не дадут вам возможности пролежать "овощем" три дня подряд. Заранее необходимо продумать, кто куда вас может потянуть.

Если это традиционные шашлыки на природе, то они должны быть разбавлены любым интеллектуальным трудом – пением под гитару, игрой в крокодил, чтением стихов, психологическими играми.

Каким бы ни был настрой человека и особенности его характера, необходимо включить в свой план то, что первый день будет тяжёлым. Если есть возможность прийти на работу попозже, обязательно воспользуйтесь этим. Если нет такой возможности – просто поберегите себя в первый день по мере сил…

Полностью запись беседы с экспертом слушайте в аудиофайле!

Ведущие – Алла Волохина и Александр Хабургаев

"Вести"

"Вести"

Начало в 14:00 "Вести"

Санкт-Петербургский международный культурный форум

Санкт-Петербургский международный культурный форум

Начало в 14:10 "Действующие лица"

"Вести"

"Вести"

Начало в 15:00 "Вести"

"Будьте здоровы"

"Будьте здоровы"

Начало в 15:10 "Будьте здоровы"

Эфир от 14.11.2019 (15:25)

Эфир от 14.11.2019 (15:25)

Начало в 15:25 "Наши песни – наша память"

Андрей Волос "Миражи". Часть 1-я

Андрей Волос "Миражи". Часть 1-я

Начало в 15:30 "Литературный сериал"

"Вести"

"Вести"

Начало в 16:00 "Вести"

В колледже Благовещенска произошла стрельба. Последние события

В колледже Благовещенска произошла стрельба. Последние события

Начало в 16:10 "Разное время. Радиоканал"

"Разное время. Радиоканал"

"Разное время. Радиоканал"

Начало в 16:20 "Разное время. Радиоканал"

Дорога в школу: два часа ежедневно по тёмному лесу

Дорога в школу: два часа ежедневно по тёмному лесу

Начало в 16:25 "Разное время. Радиоканал"

В Карелии контейнеры для мусора хотят покупать за счёт жильцов

В Карелии контейнеры для мусора хотят покупать за счёт жильцов

Начало в 16:47 "Разное время. Радиоканал"

"Вести"

"Вести"

Начало в 17:00 "Вести"

Культура в селах

Культура в селах

Начало в 17:10 "Разное время. Радиоканал"

В Мурманске началась разработка дизайн-кода

В Мурманске началась разработка дизайн-кода

Начало в 17:45 "Разное время. Радиоканал"

"Вести"

"Вести"

Начало в 18:00 "Вести"

"Видеть музыку, слышать танец..."

"Видеть музыку, слышать танец..."

Начало в 18:10 "Видеть музыку, слышать танец..."

Гость: Юлия Стрижак, директор театра "Мюзик-холл"

Гость: Юлия Стрижак, директор театра "Мюзик-холл"

Начало в 18:35 "Культурный повод"

"Вести"

"Вести"

Начало в 19:00 "Вести"

События, факты, комментарии...

События, факты, комментарии...

Начало в 19:10 "Вечерняя смена"

СК сообщил о допросе сотрудников и студентов после стрельбы в колледже Благовещенска

СК сообщил о допросе сотрудников и студентов после стрельбы в колледже Благовещенска

Начало в 19:12 "Вечерняя смена"

Ошибки пилотов привели к авиакатастрофе в Казани в 2013 году

Ошибки пилотов привели к авиакатастрофе в Казани в 2013 году

Начало в 19:30 "Вечерняя смена"

Аэропорт Челябинска стал мемом из-за надписи «Игорь»

Аэропорт Челябинска стал мемом из-за надписи «Игорь»

Начало в 19:42 "Вечерняя смена"

"Вести"

"Вести"

Начало в 20:00 "Вести"

Наталья Метлина: законодатель на страже интересов жителей города

Наталья Метлина: законодатель на страже интересов жителей города

Начало в 20:10 "Вечерняя смена"

Интернет наводнили мошенники всех мастей

Интернет наводнили мошенники всех мастей

Начало в 20:40 "Вечерняя смена"

"Вести"

"Вести"

Начало в 21:00 "Вести"

Ольга Семенова – вкус победы

Ольга Семенова – вкус победы

Начало в 21:10 "Равные среди первых"

Эфир от 14.11.2019 (21:35)

Эфир от 14.11.2019 (21:35)

Начало в 21:35 "Вам пригодится"

"Вести"

"Вести"

Начало в 22:00 "Вести"

Эфир от 14.11.2019 (22:10)

Эфир от 14.11.2019 (22:10)

Начало в 22:10 "Стадион". Спортивная программа

Андрей Волос "Миражи". Часть 1-я

Андрей Волос "Миражи". Часть 1-я

Начало в 22:30 "Литературный сериал"

"Вести"

"Вести"

Начало в 23:00 "Вести"

У нас в гостях  "Черный Обелиск"

У нас в гостях "Черный Обелиск"

Начало в 23:10 "Восьмая нота"

"Вести"

"Вести"

Начало в 00:00 "Вести"

"Страсти-мордасти". Посвящается Максиму Горькому. Серия 10-я, заключительная

"Страсти-мордасти". Посвящается Максиму Горькому. Серия 10-я, заключительная

Начало в 00:10 "Литературный сериал"

Музыка на "Радио России"

Начало в 00:25

Эфир от 15.11.2019 (00:35)

Эфир от 15.11.2019 (00:35)

Начало в 00:35 Время. События. Люди

"Вести"

"Вести"

Начало в 01:00 "Вести"

"Это интересно"

Начало в 01:10 "Это интересно"

Музыкальная программа

Музыкальная программа

Начало в 01:35 Музыкальная программа

Прямой эфир
Радио России
Радио России FM

Программа