+7 800 222 999 2
Скоро в эфире
Выбрать рубрику
02.05.2018
2 Мая 2018

Психолог рекомендует: плавный выход из праздничного режима

Будни рано или поздно сменяют праздники, и, как бы ни было тяжело, приходится выходить на работу. Как эффективно выйти из "праздничной нирваны" и с удовольствием отправиться на работу – рассказывает психолог Ирина Корчагина.

По мнению психолога Ирины Корчагиной, необходимо себя настроить на то, что один день всё равно придётся пострадать, потому что мы нарушили режим и организму необходимо какое-то время для того, чтобы настроиться на работу…

И. Корчагина: Наши люди, которые все силы отдают работе, стараются на выходных оторваться и отоспаться. Это их простое человеческое право.

Для того, чтобы от праздников остались хорошие воспоминания, их необходимо разнообразить. Достаточно двух-трёх ярких моментов, которые будут долго подбадривать вас.

Поскольку дача – это ритуал достаточно монотонный, важно зафиксировать свои победы и успехи. Пусть даже человек намотался, у него всё болит и есть ощущение, что жизнь прожита зря – всё равно остаётся возможность себя похвалить и подбодрить перед тем, как выйти на работу. Например, я молодец, что наколол дрова и помог бабушке. Я молодец, что перекопал грядки, потому что мои дети потом будут есть свежие овощи и любоваться красивыми цветами и т.д. Желательно список достижений за праздники составить письменно и попунктно. Это выглядит странно, но для человека это очень полезно, так как часто мы своих достижений просто не замечаем. Эти мелкие, как кажется, достижения придадут уверенности в себе, подарят бодрость и дополнительные силы.

Для кого-то подвигом может стать поход в театр и замена джинсовой одежды на платье.

Главное – получить удовольствие от праздников, несмотря на то, что чего-то жутко не хотелось, но нашлись силы, чтобы преодолеть себя.

Холерикам перед выходом на работу полезно составить план, что они в первый день будут делать на работе. Дело в том, что холерик склонен к тому, что после выхода из отпуска они будут бегать из одного кабинета в другой и рассказывать всем, как он отдыхал.

Многое зависит от структуры личности и обстоятельств. Нужно и организм потешить, дать ему возможность отдохнуть, но и распускать себя тоже нельзя.

Полезно организовать вокруг себя группу поддержки, состоящую из людей, которые не дадут вам возможности пролежать "овощем" три дня подряд. Заранее необходимо продумать, кто куда вас может потянуть.

Если это традиционные шашлыки на природе, то они должны быть разбавлены любым интеллектуальным трудом – пением под гитару, игрой в крокодил, чтением стихов, психологическими играми.

Каким бы ни был настрой человека и особенности его характера, необходимо включить в свой план то, что первый день будет тяжёлым. Если есть возможность прийти на работу попозже, обязательно воспользуйтесь этим. Если нет такой возможности – просто поберегите себя в первый день по мере сил…

Полностью запись беседы с экспертом слушайте в аудиофайле!

Ведущие – Алла Волохина и Александр Хабургаев

"Российский радиоуниверситет"

"Российский радиоуниверситет"

Начало в 01:10 "Российский радиоуниверситет"

"Вести"

"Вести"

Начало в 02:00 "Вести"

"Этот безумный мир"

"Этот безумный мир"

Начало в 02:10 "Этот безумный мир"

Период двоевластия

Период двоевластия

Начало в 02:25 "История из истории"

Мишель Бюсси  "Время – убийца". Серия 5-я

Мишель Бюсси "Время – убийца". Серия 5-я

Начало в 02:30 "Литературный сериал"

"Вести"

"Вести"

Начало в 03:00 "Вести"

Филипп Майер  "Американская ржавчина". Серия 38-я

Филипп Майер "Американская ржавчина". Серия 38-я

Начало в 03:10 "Литературный сериал"

Даниэль Дефо  "Робинзон Крузо"

Даниэль Дефо "Робинзон Крузо"

Начало в 03:35 "Музыкальная литература"

"Вести"

"Вести"

Начало в 04:00 "Вести"

Час рок-премьер

Час рок-премьер

Начало в 04:10 "Восьмая нота"

"Вести"

"Вести"

Начало в 05:00 "Вести"

Мигель де Сервантес  "Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский".  Серия 5-я

Мигель де Сервантес "Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский". Серия 5-я

Начало в 05:10 "Литературный сериал"

Музыка на "Радио России"

Начало в 05:35

Музыкальная программа

Музыкальная программа

Начало в 05:45 Музыкальная программа

"Вести"

"Вести"

Начало в 06:00 "Вести"

"Этот безумный мир"

"Этот безумный мир"

Начало в 06:10 "Этот безумный мир"

Российские курорты готовятся к приёму туристов

Российские курорты готовятся к приёму туристов

Начало в 06:25 "Обрати внимание"

Залили соседей снизу? Не торопитесь с компенсацией ущерба...

Залили соседей снизу? Не торопитесь с компенсацией ущерба...

Начало в 06:30 "Обрати внимание"

"Это интересно"

"Это интересно"

Начало в 06:35 "Это интересно"

Спортзал "Радио России"

Спортзал "Радио России"

Начало в 06:50 Спортзал "Радио России"

"Вести"

"Вести"

Начало в 07:00 "Вести"

Утренние новости

Утренние новости

Начало в 07:10 "Сигналы точного времени"

3D-принтеры вместо магазинов!?

3D-принтеры вместо магазинов!?

Начало в 07:30 "Сигналы точного времени"

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика

Начало в 07:45 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 08:00 "Вести"

Как изменилось отношение к врачам?

Как изменилось отношение к врачам?

Начало в 08:10 "Сигналы точного времени"

Влияние ЗОЖ-этикеток на продажи

Влияние ЗОЖ-этикеток на продажи

Начало в 08:30 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 09:00 "Вести"

День русского языка

День русского языка

Начало в 09:10 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 10:00 "Вести"

Специфика онлайн-сессии в вузах

Специфика онлайн-сессии в вузах

Начало в 10:10 "Сигналы точного времени"

Эх, путь-дорожка фронтовая!

Эх, путь-дорожка фронтовая!

Начало в 10:30 "Наше дело правое". История оружия Победы

"Вести"

"Вести"

Начало в 11:00 "Вести"

"С миру по песне"

Начало в 11:10

Эфир от 05.06.2020 (11:30)

Эфир от 05.06.2020 (11:30)

Начало в 11:30 "От первого лица"

"Вести"

"Вести"

Начало в 12:00 "Вести"

Итоги недели:  ситуация в США

Итоги недели: ситуация в США

Начало в 12:10 "Актуально"

"Вести"

"Вести"

Начало в 13:00 "Вести"

Реабилитация психиатрических больных. Федеральные программы

Реабилитация психиатрических больных. Федеральные программы

Начало в 13:10 "Российский радиоуниверситет"

Прямой эфир
Радио России
Радио России FM

Программа