+7 800 222 999 2
20 Мая 2019

Как правильно спать и высыпаться?

Эксперты рассказали о причинах недосыпа москвичей.

Почти половина работающих москвичей испытывает проблемы со сном, говорится в отчете Национального агентства финансовых исследований. Эксперты-сомнологи рассказали "Вечерней Москве" о причинах недосыпа 47% жителей столицы. Так, президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна заслуженный врач РФ Роман Бузунов подчеркнул, что типичный для москвичей график работы негативно сказывается на самочувствии.

"В итоге каждый второй москвич на 2 часа с половиной смещает свои часовые пояса в одну сторону, а потом в понедельник пытается вернуться обратно, а это, извините, равняется перелету Москва – Хабаровск и обратно", – отметил медик.

Как бороться с бессонницей и высыпаться? Советы эксперта – Романа Вячеславовича Бузунова, доктора медицинских наук, заслуженного врача РФ, профессора, президента Российского общества сомнологов – слушайте в аудиофайле.

"Эффективная работа на удалёнке – это жёсткая самодисциплина и умение сосредоточиться"

"Эффективная работа на удалёнке – это жёсткая самодисциплина и умение сосредоточиться"

Начало в 08:10 "Сигналы точного времени"

Вузы на дистанте: новый опыт студенчества

Вузы на дистанте: новый опыт студенчества

Начало в 08:35 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 09:00 "Вести"

"Лебединое озеро", "Щелкунчик" и "Спящая красавица" – это бренды русского балета, которые распространились по всему миру!"

"Лебединое озеро", "Щелкунчик" и "Спящая красавица" – это бренды русского балета, которые распространились по всему миру!"

Начало в 09:10 "Сигналы точного времени"

"С балетной школой у нас все в порядке. Если что-то было хорошо налажено, то не скоро испортишь..."

"С балетной школой у нас все в порядке. Если что-то было хорошо налажено, то не скоро испортишь..."

Начало в 09:35 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 10:00 "Вести"

"Так беспокойно в Европе и США не было с 2008 года"

"Так беспокойно в Европе и США не было с 2008 года"

Начало в 10:10 "Сигналы точного времени"

"Эпидемия стала мощным драйвером для развития цифровых технологий"

"Эпидемия стала мощным драйвером для развития цифровых технологий"

Начало в 10:35 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 11:00 "Вести"

"Этот безумный мир"

"Этот безумный мир"

Начало в 11:10 "Этот безумный мир"

"Музыка про..."

Начало в 11:30

"Вести"

"Вести"

Начало в 12:00 "Вести"

Итоги недели

Итоги недели

Начало в 12:10 "Актуально"

"Мысли о том, что COVID – это заговор мирового правительства и финансовая перезагрузка – опасны! Коронавирус – не фейк"

"Мысли о том, что COVID – это заговор мирового правительства и финансовая перезагрузка – опасны! Коронавирус – не фейк"

Начало в 12:12 "Актуально"

"Вести"

"Вести"

Начало в 13:00 "Вести"

Ярмарки и гулянья

Ярмарки и гулянья

Начало в 13:10 "Российский радиоуниверситет"

"Вести"

"Вести"

Начало в 14:00 "Вести"

Михаил Булгаков "Морфий"  Часть 8-я, заключительная

Михаил Булгаков "Морфий" Часть 8-я, заключительная

Начало в 14:10 "Литературный сериал"

"Мюзик-холл"

"Мюзик-холл"

Начало в 14:25 "Мюзик-холл"

"Вести"

"Вести"

Начало в 15:00 "Вести"

"Будьте здоровы"

Начало в 15:10

COVID-диссиденты: "Никакого вируса нет!"

COVID-диссиденты: "Никакого вируса нет!"

Начало в 15:25 "Специально для "Радио России"

"Вести"

"Вести"

Начало в 16:00 "Вести"

Найденный в Приморье ихтиозавр может быть неизвестен науке

Найденный в Приморье ихтиозавр может быть неизвестен науке

Начало в 16:10 "Разное время. Радиоканал"

Ресторанный бизнес готовится к заходу на второй круг кризиса

Ресторанный бизнес готовится к заходу на второй круг кризиса

Начало в 16:25 "Разное время. Радиоканал"

В Чебоксарах пройдет XIII Чебоксарский международный кинофестиваль

В Чебоксарах пройдет XIII Чебоксарский международный кинофестиваль

Начало в 16:45 "Разное время. Радиоканал"

"Вести"

"Вести"

Начало в 17:00 "Вести"

Россияне назвали мегаполисы с лучшей экологией

Россияне назвали мегаполисы с лучшей экологией

Начало в 17:10 "Разное время. Радиоканал"

В Новосибирске после перерыва открылись театры

В Новосибирске после перерыва открылись театры

Начало в 17:45 "Разное время. Радиоканал"

"Вести"

"Вести"

Начало в 18:00 "Вести"

События, факты, комментарии

События, факты, комментарии

Начало в 18:10 "Наше время". Интерактивный канал

"Вести"

"Вести"

Начало в 19:00 "Вести"

В фокусе...

В фокусе...

Начало в 19:10 "Наше время". Интерактивный канал

"Вести"

"Вести"

Начало в 20:00 "Вести"

Гость эфира – Елена Волосюк

Гость эфира – Елена Волосюк

Начало в 20:10 "Наше время". Интерактивный канал

Прямой эфир
Радио России
Радио России FM

Программа