+7 800 222 999 2
Скоро в эфире
28.05.2020
28 Мая 2020

Как выйти из самоизоляции без потерь для здоровья

Вот закончится самоизоляция, и мы снова начнём радостно бегать к остановкам общественного транспорта и вообще вернёмся к нормальной жизни. Однако врачи советуют внимательно посмотреть в зеркало и признать, что за время карантина вы стали другим человеком.

► Кроме набора веса, который прилипает быстро и уходит медленно, возможно нарушение жирового обмена, может пострадать печень, тем более что некоторые сейчас начали увлекаться алкогольными напитками, жирной пищей. В период малоподвижного образа жизни могут исподволь формироваться тромбы в нижних конечностях, которые внешне никак не проявляются. Если сразу активизировать хождение, это опасно, можно попасть в больницу.

"Не надо кидаться сразу на прогулки по паркам, по скверам, по улицам – я имею в виду городских жителей. В первые 10-12 дней я бы рекомендовал проходить 800-1000 шагов в день. Это примерно 600 метров. Пройти и сесть посидеть. Посидеть минут 10-15, ещё где-то 400 метров пройти – и снова отдохнуть. И этим в первые дни ограничиться. Мышцы сердца надо ввести в работу постепенно", – говорит Владимир Хорошев, военный врач, кардиолог, ортопед, сердечно-сосудистый хирург.

► Также в программе: в россиянах заметили позитивные перемены из-за коронавируса

Благодаря самоизоляции на фоне распространения коронавируса россияне стали более отзывчивыми и начали более осознанно выстраивать отношения с окружающими.

"Москвичи стали более отзывчивыми. Многие готовы соседям своим помогать, хотя раньше и не знали, с кем живут в одном доме. Люди стали понимать, что позвонить своей пожилой соседке и узнать, как у нее дела, не составляет труда", – пояснила психолог и директор Московской службы психологической помощи Нина Петроченко. По ее словам, находясь в вынужденной изоляции, россияне также вынуждены с большей осознанностью подходить к общению друг с другом. Психолог отметила, что, вероятнее всего, поддерживать подобную отзывчивость и осознанность после снятия ограничений удастся не всем, однако часть граждан сможет сохранить новые позитивные привычки.

На связи со студией:

Мария Киселёва, клинический психолог

­Как выйти из самоизоляции без потерь для здоровья

"Вести"

"Вести"

Начало в 23:00 "Вести"

"Мюзик-холл"

"Мюзик-холл"

Начало в 23:10 "Мюзик-холл"

А. Литовченко: человеческая жизнь начиналась с собирательства и охоты

А. Литовченко: человеческая жизнь начиналась с собирательства и охоты

Начало в 23:35 "Ни пуха, ни пера"

"Вести"

"Вести"

Начало в 00:00 "Вести"

"Три сюжета с предисловием"

"Три сюжета с предисловием"

Начало в 00:10 "Три сюжета с предисловием"

"Фолк-альбом "Радио России"

"Фолк-альбом "Радио России"

Начало в 00:35 "Фолк-альбом "Радио России"

"Вести"

"Вести"

Начало в 01:00 "Вести"

"Аэростат" № 790. "Новые песни июля"

"Аэростат" № 790. "Новые песни июля"

Начало в 01:10 "Аэростат"

"Вести"

"Вести"

Начало в 02:00 "Вести"

"Поэтический минимум"

"Поэтический минимум"

Начало в 02:10 "Поэтический минимум"

"Кавказский акцент"

"Кавказский акцент"

Начало в 02:30 "Кавказский акцент"

"Вести"

"Вести"

Начало в 03:00 "Вести"

Музыка на "Радио России"

Музыка на "Радио России"

Начало в 03:10 Музыка на "Радио России"

"Неизвестная планета"

"Неизвестная планета"

Начало в 03:30 "Неизвестная планета"

"Вести"

"Вести"

Начало в 04:00 "Вести"

"Мюзик-холл"

"Мюзик-холл"

Начало в 04:10 "Мюзик-холл"

А. Литовченко: человеческая жизнь начиналась с собирательства и охоты

А. Литовченко: человеческая жизнь начиналась с собирательства и охоты

Начало в 04:35 "Ни пуха, ни пера"

"Музыка про..."

Начало в 04:50

"Вести"

"Вести"

Начало в 05:00 "Вести"

«Густав Малер: « Я всюду чужой…»

«Густав Малер: « Я всюду чужой…»

Начало в 05:10 "Ключевые знаки"

"Кубок интерпретаций"

"Кубок интерпретаций"

Начало в 05:40 "Кубок интерпретаций"

"Вести"

"Вести"

Начало в 06:00 "Вести"

"Этот безумный мир"

"Этот безумный мир"

Начало в 06:10 "Этот безумный мир"

"Саундтрек"

"Саундтрек"

Начало в 06:30 "Саундтрек"

"Вести"

"Вести"

Начало в 07:00 "Вести"

"Мир российской усадьбы"

"Мир российской усадьбы"

Начало в 07:10 "Мир российской усадьбы"

"Как это по-русски?"

"Как это по-русски?"

Начало в 07:30 "Как это по-русски?"

Музыка на "Радио России"

Начало в 07:45

"Вести"

"Вести"

Начало в 08:00 "Вести"

Лето – время читать!

Лето – время читать!

Начало в 08:10 "Радиолучик"

"Голоса и звуки Земли"

"Голоса и звуки Земли"

Начало в 08:30 "Голоса и звуки Земли"

"Вести"

"Вести"

Начало в 09:00 "Вести"

Субботнее начало

Субботнее начало

Начало в 09:10 "Хорошее начало"

"Доверительный разговор"

Начало в 09:45

"Вести"

"Вести"

Начало в 10:00 "Вести"

Субботний калейдоскоп

Субботний калейдоскоп

Начало в 10:10 "Хорошее начало"

"Вести"

"Вести"

Начало в 11:00 "Вести"

Прямой эфир
Радио России
Радио России FM

Программа