+7 800 222 999 2
9 Января 2020

Как вернуться в рабочий режим после праздников

Эксперт – врач терапевт Денис Кондратьев.

Адаптироваться к привычному режиму работы после праздников можно в течение одного дня. Для этого с утра следует принять тёплый душ, выпить зелёный чай с кусочком шоколада, тепло одеться и пройтись пешком до работы, в первый день лучше не перегружать себя и отложить важные дела на потом, считают опрошенные РИА Новости эксперты.

Денис Кондратьев: Для той части российского населения, которая проводит активно новогодние праздники, гораздо легче выйти из праздничного состояния. Ведь они и в праздники активны, ходят, гуляют, дышат свежим воздухом и не сидят дома.

А вот тем людям, кто все новогодние каникулы просидели дома без каких-то особых движений и поползновений в сторону, чтобы прогуляться и развеяться, гораздо сложнее всегда выходить на работу.

Поэтому, конечно, нужно как можно больше находиться на свежем воздухе, прогуливаться с семьёй, близкими и детьми. Нужно жить и нужно двигаться в новогодние праздники.

Как безопасно кататься на ватрушках?

Денис Кондратьев: Касательно тюбинга, то если катаете детишек, желательно катать их, держа тюбинг за верёвочку. Однако всё, что касается катания на тюбингах с горок, это действительно травматично и опасно. Потому что тюбинги развивают какую-то неимоверную скорость и становятся неуправляемыми. Особенно опасно, если на пути тюбинга встречаются кочки. Во время подпрыгиваний на них люди получаются компрессионные удары и достаточно серьёзные компрессионные переломы позвоночника. А компрессионный перелом позвоночника может стать причиной инвалидности или проблем на всю жизнь.

Бывают даже случаи летальных исходов при катаниях на тюбингах. Это просто ужасно, когда люди в XXI веке погибают в результате какого-то катания. Кроме того, люди получают очень много травм, не связанных с повреждением позвоночника. Тюбинги подпрыгивают, и дети, да и взрослые тоже, бывает, очень сильно травмируются. Не говоря уже о каких-то мелких переломах: пальцев, рук, ног.

А если вы употребляете алкоголь в праздники, вам вообще лучше воздержаться от каких-то активных видов отдыха, связанных с движением. Старайтесь проводить отдых более спокойно: прогулки, походы в ГУМ и ЦУМ, на выставки, но ни в коем случае не надо лезть на тюбинги или на горку. Выпил – веди себя спокойно!

Если человек простужен, ему лучше сидеть дома или всё-таки пойти подышать свежим воздухом, тепло одевшись?

Денис Кондратьев: Если вы уже заболели, конечно, желательно долечиться. Не надо ни в коем случае ходить на улицу. А дома, конечно, проветриваем помещение и лечимся активно всеми проверенными средствами народной и традиционной медицины, восстанавливаем организм.

Что касается прогулок, то нынешняя зима пока не была такой уж слякотной, каких-то оттепелей не было, более-менее всё было нормально.

Что касается вирусных заболеваний, то на дворе стоит уже январь, а это значит, что сезон вирусной заболеваемости мы уже миновали, каких-то сильных вспышек вирусных заболеваний нет. Да, встречаются ещё заболевшие, многие болеют, но такой активности у вирусных заболеваний сейчас нет. Поэтому можно ходить и гулять по улицам, активно восстанавливаясь после новогодних праздников.

­Как вернуться в рабочий режим после праздников

"Вести"

"Вести"

Начало в 23:00 "Вести"

"Мюзик-холл"

"Мюзик-холл"

Начало в 23:10 "Мюзик-холл"

А. Литовченко: человеческая жизнь начиналась с собирательства и охоты

А. Литовченко: человеческая жизнь начиналась с собирательства и охоты

Начало в 23:35 "Ни пуха, ни пера"

"Вести"

"Вести"

Начало в 00:00 "Вести"

"Три сюжета с предисловием"

"Три сюжета с предисловием"

Начало в 00:10 "Три сюжета с предисловием"

"Фолк-альбом "Радио России"

"Фолк-альбом "Радио России"

Начало в 00:35 "Фолк-альбом "Радио России"

"Вести"

"Вести"

Начало в 01:00 "Вести"

"Аэростат" № 790. "Новые песни июля"

"Аэростат" № 790. "Новые песни июля"

Начало в 01:10 "Аэростат"

"Вести"

"Вести"

Начало в 02:00 "Вести"

"Поэтический минимум"

"Поэтический минимум"

Начало в 02:10 "Поэтический минимум"

"Кавказский акцент"

"Кавказский акцент"

Начало в 02:30 "Кавказский акцент"

"Вести"

"Вести"

Начало в 03:00 "Вести"

Музыка на "Радио России"

Музыка на "Радио России"

Начало в 03:10 Музыка на "Радио России"

"Неизвестная планета"

"Неизвестная планета"

Начало в 03:30 "Неизвестная планета"

"Вести"

"Вести"

Начало в 04:00 "Вести"

"Мюзик-холл"

"Мюзик-холл"

Начало в 04:10 "Мюзик-холл"

А. Литовченко: человеческая жизнь начиналась с собирательства и охоты

А. Литовченко: человеческая жизнь начиналась с собирательства и охоты

Начало в 04:35 "Ни пуха, ни пера"

"Музыка про..."

Начало в 04:50

"Вести"

"Вести"

Начало в 05:00 "Вести"

«Густав Малер: « Я всюду чужой…»

«Густав Малер: « Я всюду чужой…»

Начало в 05:10 "Ключевые знаки"

"Кубок интерпретаций"

"Кубок интерпретаций"

Начало в 05:40 "Кубок интерпретаций"

"Вести"

"Вести"

Начало в 06:00 "Вести"

"Этот безумный мир"

"Этот безумный мир"

Начало в 06:10 "Этот безумный мир"

"Саундтрек"

"Саундтрек"

Начало в 06:30 "Саундтрек"

"Вести"

"Вести"

Начало в 07:00 "Вести"

"Мир российской усадьбы"

"Мир российской усадьбы"

Начало в 07:10 "Мир российской усадьбы"

"Как это по-русски?"

"Как это по-русски?"

Начало в 07:30 "Как это по-русски?"

Музыка на "Радио России"

Начало в 07:45

"Вести"

"Вести"

Начало в 08:00 "Вести"

Лето – время читать!

Лето – время читать!

Начало в 08:10 "Радиолучик"

"Голоса и звуки Земли"

"Голоса и звуки Земли"

Начало в 08:30 "Голоса и звуки Земли"

"Вести"

"Вести"

Начало в 09:00 "Вести"

Субботнее начало

Субботнее начало

Начало в 09:10 "Хорошее начало"

"Доверительный разговор"

Начало в 09:45

"Вести"

"Вести"

Начало в 10:00 "Вести"

Субботний калейдоскоп

Субботний калейдоскоп

Начало в 10:10 "Хорошее начало"

"Вести"

"Вести"

Начало в 11:00 "Вести"

Прямой эфир
Радио России
Радио России FM

Программа