+7 800 222 999 2
6 Марта 2020

Гость – Наталья Треушникова, президент Союза охраны психического здоровья

Программу ведут Алла Волохина и Вячеслав Коновалов.

Всегда есть выбор | youtube-канал Союза охраны психического здоровья

Всегда есть выбор | youtube-канал Союза охраны психического здоровья

Наталья Валериевна Треушникова | фото mental-health-russia.ru

Наталья Валериевна Треушникова | фото mental-health-russia.ru

Союз охраны психического здоровья (эмблема) | mental-health-russia.ru

Союз охраны психического здоровья (эмблема) | mental-health-russia.ru

Чем отличаются психолог от психиатра, а психиатр от психотерапевта? Кем являетесь вы?

Наталья Треушникова: Я – врач психиатр. На самом деле между психиатром и психологом есть большая разница в образовании, которые они получают. Психиатры – это врачи, а психологи – это специалисты, которые получают классическое образование в университетах и специализированных вузах. Психологи не могут выписывать лекарства, а психиатры могут. Психолог – это не врач, психологи больше работают со здоровыми людьми без патологий, у которых есть те или иные вопросы к своему психологическому здоровью. Или какие-то затруднения, которые требуют участия специалиста для получения ответов на возникающие вопросы.

6 марта произошла ситуация, и этому человеку явно требуется помощь психиатра. Медики приехали на вызов к ребёнку с пневмонией. Врач и фельдшер поднялись в квартиру в защитных костюмах, из-за распространения коронавируса они стали сейчас ездить в защитных костюмах, это не понравилось отцу ребёнка, и он на них напал. В результате у фельдшера сломан нос и диагностированы ушибы и сотрясение мозга. Вот такая последовала острая реакция от человека. Наверняка она связана с какими-то паническими настроениями, связанными с наступлением коронавируса? Или просто этот человек не в себе?

Наталья Треушникова: Безотносительно к данному факту это может быть результат накопившегося стресса, последняя капля в котором вдруг спровоцировала такую эмоциональную и физическую агрессию. Подобное бывает возможным. Для долго копившихся негативных эмоций, которые человек сдерживал, визит бригады врачей в необычном виде стал причиной разрядки, которую не каждый человек может в себе контролировать.

Мы считаем, что это нормальный, здоровый человек, просто у него вот так накопилось?

Наталья Треушникова: Я бы сказала, что он условно здоровый человек.

А есть ли вообще психически здоровые люди?

Наталья Треушникова: Да, есть психически здоровые люди. И их большинство. Психиатрия опирается как раз на норму поведения, характерную для большинства людей. Поэтому большинство людей психически здоровы.

Но многие люди склонны иногда к проявлению неадекватных реакций, особенно в ситуациях, когда они поддаются панике. Сейчас из страшит коронавирус, люди побежали покупать туалетную бумагу вагонами, гречку упаковками и т.д. Разные бывают проявления панических настроений. Кто-то боится выйти из дома, кто-то бесконечно моет руки и т.д. Как бороться с такими паническими реакциями людей и как на них реагировать?

Наталья Треушникова: Если взять конкретно ситуацию с коронавирусом, то она не просто провоцирует людей к панике, она усугубляется день ото дня. Мы вообще не можем совсем игнорировать её. Люди слышат, что некоторые страны закрывают свои границы, причём речь идёт не о России, а о большом количестве европейских и азиатских стран. И когда подобная ситуация развивается по негативному сценарию, все ждут, когда же произойдёт спад эпидемии, но его пока нет и не слышно даже новостей о том, что начался спад заболеваемости.

Но сказать, что реакция тревоги по поводу этой ситуации у людей неадекватная, я бы не сказала. Конечно, любого психически здорового человека волнует ситуация, когда закрыты границы, когда можно попасть под карантин в любой момент, когда мы все переведены в состояние повышенной готовности к приходу инфекции. С другой стороны, человечество какой-то опыт накопило уже по борьбе или по предотвращению заражения опасными инфекциями. Например, сегодня применяется спецодежда. Она была разработана как раз на основе имеющего опыта противостояния инфекционным заболеваниям. Предназначена спецодежда для того, чтобы можно было обезопасить медицинских работников и людей, с которыми они работают, от особо опасных инфекций. Нужно ли по этому поводу паниковать? Паниковать не нужно никогда. Паника всегда провоцирует, вызывает какие-то непредвиденные реакции, непредвиденные состояния и обстоятельства, которые точно не помогают людям обезопасить себя от инфекции.

А паника может снизить иммунитет у людей?

Наталья Треушникова: Состояние паники – это всё-таки состояние повышенной тревожности, часто сопровождающееся страхом. Она, конечно же, сопровождается вегетативными физиологическими реакциями. И она несомненно вызывает у человека состояние стресса, который снижает иммунитет.

В подобной ситуации нужно более адекватно и рационально относиться к тому, что происходит. Надо попытаться отделить эмоции оттого, что происходит, от своего поведения и от того, что мы думаем и как мы планируем свои действия.

А как это сделать? Может быть, есть какие-то простые упражнения?

Наталья Треушникова: Простые вещи есть, но, к сожалению, никто ими не пользуется никогда, потому что простые вещи работают, если их только регулярно применять. Например, существуют очень простые дыхательные упражнения, когда человек концентрируется на своём дыхании, несколько раз считает на вдохе, несколько раз на выдохе и, концентрируясь на своём дыхании и на своём физическом состоянии, человек таким образом чуть отключается от того эмоционального состояния, которое является неприятным для него, и он способен уже более рационально оценивать свои действия. Происходит такая очень лёгкая медитация.

Но на самом деле какого-то одного универсального способа отключения не существует. У каждого человека это свой индивидуальный путь. Конечно, лучше, когда ты знаешь много этих способов, у тебя есть какие-то инструменты, из которых ты можешь выбирать. Кого-то успокаивает вид текущей воды, а кого-то – вид огня. Все люди разные. Но и то, и другое работает. Просто кто-то использует одно, а кто-то – другое. И это, правда, работает, но при определённом формировании навыка. Навык же формируется только при регулярном использовании.

Что касается коронавируса, элементарные вещи, конечно, надо соблюдать, и они, кстати, помогают и от паники. Использовать правила личной гигиены в обязательном порядке, стараться воздерживаться от посещения массовых мероприятий и, конечно же, регулярный сон и полноценное питание. И побольше горячего питья.

Окончание беседы с экспертом слушайте в записи.

­Гость – Наталья Треушникова, президент Союза охраны психического здоровья

"Этот безумный мир"

"Этот безумный мир"

Начало в 02:10 "Этот безумный мир"

"История из истории"

"История из истории"

Начало в 02:25 "История из истории"

Евгений Федоров  "Каменный пояс". Книга 1-я "Демидовы"  Серия 32-я

Евгений Федоров "Каменный пояс". Книга 1-я "Демидовы" Серия 32-я

Начало в 02:30 "Литературный сериал"

"Вести"

"Вести"

Начало в 03:00 "Вести"

Александр Вампилов "Дом окнами в поле"

Александр Вампилов "Дом окнами в поле"

Начало в 03:10 "Литературный сериал"

"Мюзик-холл"

"Мюзик-холл"

Начало в 03:35 "Мюзик-холл"

"Вести"

"Вести"

Начало в 04:00 "Вести"

"Наше время". Интерактивный канал

"Наше время". Интерактивный канал

Начало в 04:10 "Наше время". Интерактивный канал

"Вести"

"Вести"

Начало в 05:00 "Вести"

"Наше время". Интерактивный канал

"Наше время". Интерактивный канал

Начало в 05:10 "Наше время". Интерактивный канал

"Вести"

"Вести"

Начало в 06:00 "Вести"

"Наше время". Интерактивный канал

"Наше время". Интерактивный канал

Начало в 06:10 "Наше время". Интерактивный канал

"Это интересно"

"Это интересно"

Начало в 06:35 "Это интересно"

Спортзал "Радио России"

Спортзал "Радио России"

Начало в 06:50 Спортзал "Радио России"

"Вести"

"Вести"

Начало в 07:00 "Вести"

Диетолог: "Самые лучшие витамины – те, которые созданы природой"

Диетолог: "Самые лучшие витамины – те, которые созданы природой"

Начало в 07:10 "Сигналы точного времени"

Финансовая дисциплина – залог создания личных накоплений

Финансовая дисциплина – залог создания личных накоплений

Начало в 07:35 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 08:00 "Вести"

Академик Зверев: "Вакцина от коронавируса станет особо необходимой для пожилых людей. Для этого нужно подождать 1-2 года"

Академик Зверев: "Вакцина от коронавируса станет особо необходимой для пожилых людей. Для этого нужно подождать 1-2 года"

Начало в 08:10 "Сигналы точного времени"

Николай Дурманов: "Идея "коронавирусных вечеринок" опасна и безумно глупа"

Николай Дурманов: "Идея "коронавирусных вечеринок" опасна и безумно глупа"

Начало в 08:20 "Сигналы точного времени"

Госдума приняла закон об удаленке

Госдума приняла закон об удаленке

Начало в 08:35 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 09:00 "Вести"

"Сигналы точного времени"

"Сигналы точного времени"

Начало в 09:10 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 10:00 "Вести"

"Сигналы точного времени"

"Сигналы точного времени"

Начало в 10:10 "Сигналы точного времени"

"Вести"

"Вести"

Начало в 11:00 "Вести"

"Этот безумный мир"

"Этот безумный мир"

Начало в 11:10 "Этот безумный мир"

"Музыка про..."

Начало в 11:30

"Вести"

"Вести"

Начало в 12:00 "Вести"

Итоги недели

Итоги недели

Начало в 12:10 "Актуально"

"Вести"

"Вести"

Начало в 13:00 "Вести"

Избяные песни

Избяные песни

Начало в 13:10 "Российский радиоуниверситет"

"Вести"

"Вести"

Начало в 14:00 "Вести"

Саша Черный "Иероглифы". Серия 2-я

Саша Черный "Иероглифы". Серия 2-я

Начало в 14:10 "Литературный сериал"

Прямой эфир
Радио России
Радио России FM

Программа